Vitaminas

As vitaminas são compostos orgânicos que se encontram nos alimentos que são directamente boas para o funcionamento do metabolismo, em casos de falta de vitaminas podem levar a doenças, mas também o excesso pode trazer alguns problemas. Hoje em dia os seres humanos precisam de 13 vitaminas diferentes.
Existem muitas vitaminas como por exemplo a vitamina, A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K estás são as principais, mas existem outras.
Vitamina A- Encontra-se nos alimentos: Óleo de Figado de Bacalhau, Leite, Cenoura, Alface, Amoras...
A carência: Cegueira Nocturna, Secura na pele, Atraso em crescimento, Perturbações Ósseas...
Vitamina B1- Encontra-se nos alimentos: Arros, Farinha, Ervilhas, Carne de Vaca, Leite, Gema de Ovos...
A carência: Perda de forças, Paralisa Musculares, Emagrecimento, Perda de Equilíbrio...
Vitamina B2- Encontra-se nos alimentos: Figado, Espinafres, Ovos, Queijo, Leite, Pêras, Ameixas...
A carência: Anemia, Inflamação na Língua, Fotofobia, Fenda no Conto da Boca
Vitamina B3- Encontra-se nos alimentos: Cereais, Farinha de Trigo, Ervilhas, Ameixas, Peixe, Soja...
A carênica: Diarreia, Palegra, Tendência Suicidas, Astenia Física e Psíquica...

ATENÇÃO: AINDA FALTA POR ACABAR.