Vitaminas

As vitaminas são compostos orgânicos que se encontram nos alimentos que são directamente boas para o funcionamento do metabolismo, em casos de falta de vitaminas podem levar a doenças, mas também o excesso pode trazer alguns problemas. Hoje em dia os seres humanos precisam de 13 vitaminas diferentes.
Existem muitas vitaminas como por exemplo a vitamina, A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K estás são as principais, mas existem outras.
Vitamina A- Encontra-se nos alimentos: Óleo de Figado de Bacalhau, Leite, Cenoura, Alface, Amoras...
A carência: Cegueira Nocturna, Secura na pele, Atraso em crescimento, Perturbações Ósseas...
Vitamina B1- Encontra-se nos alimentos: Arros, Farinha, Ervilhas, Carne de Vaca, Leite, Gema de Ovos...
A carência: Perda de forças, Paralisa Musculares, Emagrecimento, Perda de Equilíbrio...
Vitamina B2- Encontra-se nos alimentos: Figado, Espinafres, Ovos, Queijo, Leite, Pêras, Ameixas...
A carência: Anemia, Inflamação na Língua, Fotofobia, Fenda no Conto da Boca
Vitamina B3- Encontra-se nos alimentos: Cereais, Farinha de Trigo, Ervilhas, Ameixas, Peixe, Soja...
A carênica: Diarreia, Palegra, Tendência Suicidas, Astenia Física e Psíquica...

ATENÇÃO: AINDA FALTA POR ACABAR.

A revolução alimentar.

O homem alimentava-se dá natureza. Tinha uma alimentação muito equilibrada, o homem primitivo alimentava-se do seu instinto. Até que o homem se começou a sedentarizar, e aparece a agricultura e a pecuária, dando assim a 1º revolução alimentar, pois a alimentação deixou de ser equilibrada.                                                                   

Anos depois, inventou-se a troca de alimentos, a alimentação passa assim a ser equilibrada pois há mais facilidade para a troca de alimentos de diferentes variedades entre varias pessoas do mundo. Deu-se então a 2º revolução alimentar.

Surge então a moeda e com ela deu-se a 3º revolução alimentar. Devido ao preço elevado dos produtos. Só os mais ricos conseguem ter uma alimentação equilibrada. Hoje em dia já é o contrário pois as pessoas mais ricas comprar alimentos que querem ou coisas mais diversas e as pessoas mais pobres devido a sua falta de dinheiro conseguem comer em poucas quantidades mas de mais variedade.

A Saúde.

A saúde é uma questão individual e comunitária. É uma questão induvidual porque influencia a capacidade de cada um de nós, para trabalhar, estudar, divertir-se ou amar.

A falta de saúde de uma pessoa pode afectar a saúde de outras e o própio funcionamento da sociedade.

a definação de saúde é de é como «aucência de doença».